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Die 3 wichtigsten Vorteile des Laufbands mit Steigungsfunktion

Kennen Sie Laufbänder mit Steigungsfunktion? Da sie Steigungen und Gefälle simulieren können, bieten sie eine neue Möglichkeit, zu Hause zu trainieren. Mit einer Steigung von bis zu 40 % und einem Gefälle von bis zu -6 % (je nach Modell) – entdecken Sie die drei wichtigsten Vorteile eines Laufbands mit Steigungsfunktion.

WICHTIGE PUNKTE ZUM MERKEN

• Mit einem Laufband mit Steigungsfunktion lassen sich Geländeschwankungen mit Steigungen, Gefällen und ebenen Abschnitten nachbilden.
• Durch die Steigung lässt sich die Trainingsintensität steigern, ohne dass man dafür unbedingt die Geschwindigkeit erhöhen muss.
• Das Training an Steigungen beansprucht bestimmte Muskelgruppen stärker, insbesondere den Quadrizeps, die Gesäßmuskulatur und die Waden.
• Mit iFIT profitieren Sie von über 10.000 Trainingseinheiten aus aller Welt, wobei Steigung und Gefälle automatisch angepasst werden, um die Geländeschwankungen während Ihrer Trainingseinheit nachzubilden.
• Mit dem Laufband mit Steigungsfunktion können Sie Ihr Training zu Hause abwechslungsreich gestalten – vom simulierten Laufen im Freien über Krafttraining bis hin zum Krafttraining.

1. Bereiten Sie Ihre Outdoor-Läufe mit einem Laufband mit Steigungsfunktion vor

Wander- oder Laufstrecken im Freien wechseln in der Regel zwischen Anstiegen, Abfahrten und ebenem Gelände. Diese Abfolge von Geländetypen erfordert Wechsel im Tempo und in der Körperhaltung – und genau darin liegt der Reiz des Outdoor-Trainings.

Was wäre, wenn Sie diese Eindrücke zu Hause auf einem Laufband nacherleben könnten? Mit unseren besten NordicTrack-Laufbändern mit Steigungsfunktion ist das möglich. Dank ihrer Kompatibilität mit iFIT, einer immersiven Coaching-Technologie, ermöglichen Ihnen die NordicTrack-Laufbänder mit Steigungsfunktion, Ihre nächsten Touren in der realen Welt vorzubereiten. Sie profitieren von einer Bibliothek mit über 10.000 Trainingseinheiten aus aller Welt. Während Ihres Trainings passt Ihr Laufband automatisch die Steigung und das Gefälle an, um Geländeschwankungen nachzubilden, sodass Sie das Gefühl einer Outdoor-Strecke direkt zu Hause erleben können. So können Sie Ihr Training abwechslungsreich gestalten und sich direkt von zu Hause aus auf Ihre nächsten Outdoor-Touren vorbereiten.

2. Steigern Sie Ihren Kalorienverbrauch durch die Steigung

Möchten Sie abnehmen und einen strafferen, muskulöseren Körper erreichen? Dann kann ein Laufband mit Steigung ein nützlicher Verbündeter sein. Je größer die Steigung des Laufbands ist, desto höher sind die erforderliche Anstrengung und der Kalorienverbrauch.Beispielsweise steigt der Kalorienverbrauch einer 90 kg schweren Person, die 20 Minuten lang auf einem Laufband geht, von 87 Kalorien in der Ebene auf 157 Kalorien bei einer Steigung von 10° und weiter auf 381 Kalorien bei 40° – das ist fast das Fünffache des Verbrauchs in der Ebene.Durch die Steigung lässt sich also die Trainingsintensität deutlich steigern, ohne dass die Geschwindigkeit zwangsläufig erhöht werden muss.

3. Trainieren Sie mehr Muskeln mit einem Laufband mit Steigungsfunktion

Sie haben es sicher schon bemerkt: Wenn Sie in den Bergen wandern, haben Sie ungewöhnlichen Muskelkater. Der Quadrizeps „zieht“ natürlich, aber auch die Gesäßmuskeln und die Waden machen sich viel stärker bemerkbar. Das ist ganz normal, da man beim Bergauflaufen unterschiedliche Körperhaltungen einnimmt. Das hängt mit der Biomechanik des Laufens zusammen: Beim Bergauflaufen setzt man viel leichter mit dem Vorderfuß als mit der Ferse auf und spannt die Gesäßmuskeln stärker an.
Mit einem Laufband mit Steigung:

• Sie bilden verschiedene Geländeprofile direkt auf Ihrem Laufband nach und sorgen so für Abwechslung in Ihrem Training;
• Indem Sie die Steigung variieren, trainieren Sie Ihre Muskeln dynamischer und umfassender als mit einem herkömmlichen Laufband;
• Durch Trainingseinheiten am Berg trainieren Sie Ihre Kraft.

Ein unterhaltsameres und abwechslungsreicheres Training mit einem Laufband mit Steigungsfunktion

Unter den Fitnessgeräten für zu Hause bietet das Laufband mit Steigungsfunktion zahlreiche Trainingsmöglichkeiten. Sie können die Steigungsstufen variieren, an Ihrer Schrittlänge feilen, Kraftübungen einbauen und Ihre Trainingseinheiten an Ihre Ziele anpassen. Ein einzigartiges Trainingserlebnis ist garantiert. Entdecken Sie jetzt die Laufbänder mit Steigungsfunktion von NordicTrack.

HINWEIS: Dieser Artikel ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder einen anderen medizinischen Fachmann. NordicTrack empfiehlt Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrer täglichen körperlichen Aktivität oder Ihren Trainingsgewohnheiten vornehmen. Zurück zum Thema: Fitness oder Ausrüstung