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I 3 principali vantaggi del tapis roulant inclinabile

Conoscete i tapis roulant inclinabili? Consentendo di riprodurre salite e discese, offrono un nuovo modo di allenarsi a casa. Con un’inclinazione che può arrivare fino al 40% e una declinazione fino al -6% a seconda del modello, scoprite i 3 principali vantaggi del tapis roulant inclinabile.

PUNTI CHIAVE DA RICORDARE

• Un tapis roulant inclinabile permette di riprodurre le variazioni del terreno, con salite, discese e tratti in piano.
• L'inclinazione permette di aumentare l'intensità dell'allenamento senza dover necessariamente aumentare la velocità.
• Gli allenamenti in salita sollecitano maggiormente alcuni gruppi muscolari, in particolare i quadricipiti, i glutei e i polpacci.
• Con iFIT, potrai usufruire di oltre 10.000 sessioni di allenamento in ogni angolo del mondo, con regolazione automatica dell’inclinazione e della declinazione per riprodurre le variazioni del terreno durante la tua sessione.
• Il tapis roulant inclinabile consente di variare gli allenamenti a casa, dalla corsa all'aperto simulata al potenziamento muscolare e all'allenamento di potenza.

1. Preparate i vostri percorsi all’aperto con un tapis roulant inclinabile

I percorsi di escursionismo o di corsa all’aperto alternano generalmente salite, discese e tratti in piano. Questa successione di configurazioni richiede cambiamenti di ritmo e di posizione, che costituiscono proprio il fascino dell’allenamento all’aperto.

E se poteste ritrovare queste sensazioni su un tapis roulant a casa vostra? È possibile con i nostri migliori tapis roulant inclinabili NordicTrack. Grazie alla loro compatibilità con iFIT, una tecnologia di coaching immersiva, i tapis roulant inclinabili NordicTrack vi consentono di preparare le vostre prossime uscite nel mondo reale. Avrete a disposizione una libreria con oltre 10.000 sessioni di allenamento in ogni angolo del mondo. Durante la sessione, il tapis roulant può regolare automaticamente l’inclinazione e la declinazione per riprodurre le variazioni del terreno, consentendovi così di rivivere le sensazioni di un percorso all’aperto direttamente a casa vostra. Potrete così variare i vostri allenamenti e prepararvi alle vostre prossime uscite all’aperto, direttamente da casa vostra.

2. Aumentate il dispendio calorico grazie all'inclinazione

Il tuo obiettivo è perdere peso e ritrovare un corpo più tonico e muscoloso? Il tapis roulant inclinabile può diventare un alleato interessante. Maggiore è l’inclinazione del tapis roulant, maggiori sono lo sforzo richiesto e il dispendio energetico.Ad esempio, per una persona di 90 kg che cammina per 20 minuti su un tapis roulant, il dispendio calorico passa da 87 calorie in piano a 157 calorie con un’inclinazione di 10°, per poi arrivare a 381 calorie a 40°, ovvero quasi 5 volte di più rispetto alla modalità in piano.L’inclinazione permette quindi di aumentare notevolmente l’intensità dell’esercizio, senza necessariamente aumentare la velocità.

3. Coinvolgete un maggior numero di muscoli con un tapis roulant inclinabile

L’avrete notato: quando fate escursioni in montagna, avete dei dolori muscolari insoliti. I quadricipiti “tirano”, ovviamente, ma anche i glutei e i polpacci si fanno sentire molto di più. Si tratta di un fenomeno normale, poiché la corsa in salita vi porta ad assumere posizioni diverse. È una questione di biomeccanica della corsa: in salita, appoggiate il piede a terra molto più facilmente con la parte anteriore che con il tallone e contraete maggiormente i glutei.
Con un tapis roulant inclinabile:

• È possibile riprodurre diverse configurazioni del terreno direttamente sul tapis roulant, variando così i propri allenamenti;
• Regolando l'inclinazione, si esegue un allenamento dinamico di rafforzamento muscolare più completo rispetto a quello offerto da un tapis roulant tradizionale;
• Migliorate la vostra potenza grazie agli allenamenti in salita.

Un allenamento più divertente e vario con un tapis roulant inclinabile

Tra le attrezzature da fitness per la casa, il tapis roulant inclinabile offre numerose possibilità di allenamento. Potete variare i livelli di inclinazione, lavorare sulla falcata, integrare esercizi di potenziamento muscolare e adattare le vostre sessioni ai vostri obiettivi. Emozioni garantite. Non vi resta che scoprire i tapis roulant inclinabili NordicTrack.

AVVERTENZA: Questo articolo non intende sostituire il parere di un professionista sanitario. NordicTrack consiglia di consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria attività fisica quotidiana o alle proprie abitudini di allenamento sportivo. Torna alla sezione: Fitness o Attrezzature